منتدى كول


    15 دقيقة للسعادة

    شاطر
    avatar
    Admin
    Admin

    المساهمات : 10
    تاريخ التسجيل : 13/05/2012
    العمر : 22

    15 دقيقة للسعادة

    مُساهمة  Admin في السبت مايو 19, 2012 9:29 pm

    بداية اليوم تدل على أحداثه.



    5 دقائق:
    لا تغادر الفراش فور الاستيقاظ، بل أمنح نفسك فرصة للاسترخاء وقضاء بعض الوقت مع نفسك، والتفكير فيما ستفعله في الصباح وعلى مدار اليوم.



    3 دقائق:
    مارس التمارين لتحريك كل عضلات جسمك ولتحرق السعرات الحرارية الزائدة في جسم مجانا مما يجعلك في حالة مزاجية أفضل بكثير كما أن التمارين ستطرد الوخم من جسمك
    .


    5 دقائق:
    إن كنت تحمل مشاعر سيئة نحو أحد الأشخاص، فحاول كتابة رسالة إلي هذا الشخص، تشرح فيها كل هذه المشاعر السلبية ثم أقرئ ما كتبت بصوت مسموع لك، وبعدها قطع الرسالة، فأنت لن تحتاج لإرسالها، فلقد نجحت بهذه الطريقة في التخلص من هذه المشاعر السيئة، وستجد نفسك تشعر براحة كبيرة.




    2 دقائق:
    افتح دولاب ملابسك، واختار أكثر الملابس التي تشعرك بالراحة والثقة بالنفس، ارتديها وابدئ يومك وأنت مبتسم داخليا وخارجيا.


    ودي لكم
    مشاركه : عامر الحنطوبي

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس ديسمبر 14, 2017 3:13 pm